肠道微生物菌群知多少？

什么是肠道微生物菌群?

肠道健康向来都是保健领域的热门话题。事实上，关于维持健康肠道对减重以及妥当吸收营养的重要性已有着许多的研究。

当我们提到‘肠道微生物菌群’时，您首先想到什么?

别担心，这并不是复杂的火箭科学。很简单，您的肠道微生物菌群其实就是您肠道里的所有微生物。大肠里面含有高达 95% 人体的微生物，这包括细菌、真菌、病毒和其他微生物等等。

现在，您可能会想到… 细菌不是对人体有害吗？

好吧，其实不完全是。 肠道微生物菌群具有由好的微生物、中性微生物和有害微生物组成的多元生态系统。

“好的”微生物由肠道细菌组成，它们努力工作以帮助消化食物、支援人体的防御系统。

 “有害”微生物则是您必须提防的微生物，因为它们会对身体产生负面影响。 然而，人体内低水平的害菌并不会对我们带来危害。

这就是为什么在理想情况下，健康和平衡的肠道微生物菌群最好是 85% 的有益微生物和 15% 的有害微生物组合。

您的肠道微生物菌群到底扮演什么角色?

我们已知道人体 70% 的免疫系统存在于肠道内，而健康的肠道对于人体吸收营养素非常重要。

但您可能并不晓得，健康的肠道菌群也肩负着以下功能:

若您的肠道内含有过多“有害”微生物而导致失衡，它会影响您的整体健康和安适，这种情况可不是吃了“不健康”的东西引起胃部不适那样而已。

实际上，肠道健康情况会以多种形式严重影响您的健康，包括以下各种健康问题：

我们将在本文第 2 篇：4个简易步骤朝向更健康肠道 一起深入了解肠道健康如何与这些健康问题扯上关系，更重要的是， 了解您能做些什么来改善肠道健康。